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光电训练系统教案

广州第四期01-光电俯身站姿支撑

作者:时间:2025-08-25

课程名称:光电俯身站姿支撑

动作:离墙面一臂距离,身体前倾并用手支撑在亮灯地板中心区域,灯光变换颜色,然后双手发力推回直立站姿,双手在身后击掌。

注意:离墙面距离不得大于自身一臂长度。

锻炼部位:胸肌、手臂

热门标签: 光电俯身站姿支撑

课堂教案

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