课程名称：光电深蹲抛球

动作：将药球托在胸前，下蹲，然后将药球推射击中亮灯地板中心，球回弹后接住。起身，将药球推射击中亮灯地板中心，回弹后接住球，重复以上动作。

注意：不要在下蹲的同时抛球，下蹲到位后再出球。

锻炼部位：手臂、臀部、协调性