50米折返跑

做法: 教师讲解标志桶亮灯时候快速起跑的规则，并要求学生按照指定的姿势做好起跑准备。

控球绕桩练习

做法：训练过程由低到高，学生在教师的引导下边思考边复习，怎样更好地控球。